¿Suena familiar? El miedo a hablar en público, también conocido como 'glosofobia', es uno de los más comunes entre los jóvenes profesionales, con un sorprendente 74% de las personas que sufren de ansiedad del habla, según Statistic Brain.
Es normal que el nerviosismo tome el control durante una presentación, pero la buena noticia es que hay una manera de superar este problema que destruye el alma. Los siguientes consejos principales lo ayudarán a prepararse completamente para su discurso para garantizar que transmita confianza con una entrega impecable.
antes de
1. Conoce a tu audiencia
Antes de comenzar a delinear su discurso, es importante pensar para quién es el mensaje. Averigüe de antemano todo lo que pueda sobre sus oyentes; piense en la organización para la que es, para quién es su audiencia y cuál es su nivel de experiencia. Si son principiantes, por ejemplo, usará un lenguaje diferente al que usaría para profesionales experimentados. Necesitará saber la diferencia entre los dos y poder cambiar su presentación basándose en esto.
2. Practica
Como dice el viejo refrán: "la práctica hace la perfección". Cuanto más practiques, más experiencia tendrás y más confianza tendrás. Todos los grandes oradores no son naturalmente expertos; Toman tiempo para preparar y mejorar sus técnicas. Tomemos a Winston Churchill, por ejemplo, que pasó una hora preparándose para cada minuto de entrega.
3. Organiza tu material
Si no organiza su material, se perderá yendo de un punto a otro, olvidando dónde comenzó originalmente. Katherine Burik, fundadora de Interview Doctor, dice: 'Siempre comienzo mi planificación con el fin en mente ... ¿Cuáles son los uno o dos puntos principales con los que quiero que la audiencia se vaya? Luego lo pienso desde la perspectiva de la audiencia. Enmarca toda la charla sobre WIIFM [What's In It For Me?] Y construye alrededor de tus puntos principales y tendrás una gran charla '.
4. Eliminar el miedo al rechazo
"¿Qué pasa si mi audiencia se apaga y se aburre?", "¿Qué pasa si me abuchean?" y '¿Qué pasa si me ahogo y olvido mis palabras?' están entre los muchos pensamientos terribles que pasan por nuestras cabezas justo antes de cualquier discurso público. Sin embargo, al cambiar sus pensamientos hacia algo más positivo, automáticamente comenzará a sentirse mejor, ya que estará más emocionado que nervioso, y esto eliminará efectivamente cualquier preocupación. Después de todo, estás dando esta charla por una razón y la gente quiere escuchar lo que tienes que decir.
5. Centrarse en el patrón
Cuando hable, concéntrese en su ritmo y flujo. Es importante practicar el ritmo de su presentación y asegurarse de que haya suficientes pausas para agregar anticipación a lo que va a decir a continuación.
6. Mírate en el espejo
Una buena técnica que utilizan muchos oradores famosos es practicar frente a un espejo. Cuando haga esto, tome nota de sus expresiones faciales, gestos con las manos, movimientos corporales y su postura para ver qué necesita mejoras.
7. Grabarse y trabajar en su voz
Probablemente estés pensando en "alerta de miedo". pero al grabarse, puede escuchar su entrega y tomar notas sobre cómo puede mejorar. También verá cuánto tiempo lleva y puede aumentarlo o reducirlo según sea necesario.
8. Trabaja en tu respiración
Cuando te concentras en tu respiración, tu voz sonará más relajada y segura. Al inhalar y exhalar lentamente, está permitiendo que el oxígeno al cerebro tenga un proceso de pensamiento más razonable. Cuando le falta oxígeno al cerebro, pasa automáticamente al modo de ataque, lo que limita su capacidad de procesar información compleja y lo pone nervioso.
9. Haz ejercicio ligero
Del mismo modo, hacer ejercicio antes de un discurso reducirá sus niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que lo hará sentirse menos tenso y más concentrado. Si no puede salir a caminar de antemano, intente hacer algunas flexiones y estiramientos de rodilla.
10. Toma clases
Si realmente estás luchando, busca clases de oratoria en tu área. Estos son excelentes porque pueden enseñarle cómo comunicarse de manera efectiva, así como ayudarlo a superar su miedo y hacer conexiones sociales que pueden resultar útiles más adelante.
11. Haz tu investigación
Haga una investigación exhaustiva sobre el tema del que hablará: después de todo, cuanto más conocimiento tenga sobre el tema, más seguro estará al hablar sobre él, especialmente frente a una gran audiencia.
Durante
12. Descubre tu personaje de escenario
A algunas personas les gusta tener un alter ego cuando suben al escenario; Tomemos a Beyoncé, por ejemplo, que tiene un alter ego llamado Sasha Fierce para cuando actúa: Sasha es una mujer equilibrada y valiente. Si te resulta más fácil, crea tu propio personaje para tus compromisos de hablar en público y deja que se hagan cargo.
13. Usa la técnica KISS
La técnica 'mantenerlo simple y estúpido' es popular entre los profesionales de todas las industrias en todas partes. Cuando se prepare para una presentación, una conferencia de capacitación o un discurso, utilícelo para que sea breve y dulce para que sus oyentes se mantengan interesados.
14. Cuida tu lenguaje corporal
Sin siquiera ser consciente de ello, su lenguaje corporal puede aliviar su nerviosismo y la tensión que siente. Es importante prestar atención a su lenguaje corporal: ponerse de pie con los hombros hacia abajo, respirar profundamente y mirar a las personas a los ojos cuando les está hablando.
15. Muestra tu pasión
Para que la gente compre lo que estás diciendo, debes apasionarte por eso. Debe exudar un nivel de sinceridad en su emoción cuando se comunica con sus oyentes si quiere que crean en usted.
16. Evita hablar demasiado rápido
Cuando hablas demasiado rápido, tu audiencia se perderá y pensará que no estás seguro de lo que estás diciendo. Por lo tanto, es vital hablar despacio y hacer una pausa justo antes de entregar un mensaje poderoso.
17. Comience con un capturador
Los primeros 30 segundos de su discurso o presentación son los más importantes; Aquí es donde establecerás una conexión con tu audiencia y mantendrás su atención. Muchos grandes oradores comienzan con una historia personal para relacionarse con sus oyentes. Cuando compartes sentimientos genuinos, creas una conexión inmediata y duradera con la audiencia. La emoción triunfa sobre las habilidades de hablar cada vez.
18. sonrisa
Es imperativo sonreír durante una presentación y hacer que sus oyentes se sientan bienvenidos. La sonrisa también te hará sentir más tranquilo y relajado, y tendrás unos segundos para ordenar tus pensamientos en el proceso.
19. Interactúa con tu audiencia
Muchos oradores cometen el error de hablar a su audiencia en lugar de a su audiencia. Es importante mantener su discurso fluido como si estuviera conversando con sus oyentes.
20. Hacer diapositivas una ayuda
Si tiene diapositivas de presentación, deben estar allí para ayudarlo a recordar los puntos clave, no para leer. La Asociación Estadounidense de Habla, Lenguaje y Audición sugiere usar la puntuación con moderación, usar viñetas en la copia del cuerpo y evitar usar más de ocho palabras por línea u ocho palabras por diapositiva.
21. No te disculpes
Incluso si comete un error, nunca debe disculparse durante un discurso público. Lo más probable es que tu audiencia ni siquiera se haya dado cuenta, por lo que solo llamarás la atención si lo haces.
22. Canalizar la energía nerviosa en energía positiva
Convertir tus nervios en emoción hará un mundo de maravillas, así que la próxima vez que subas al escenario, dite a ti mismo lo emocionado que estás. "Cuando lo haces, realmente tiene un impacto milagroso al ayudarte a cambiar tu actitud hacia lo que estás a punto de hacer", dice Simon Sinek, el tercer presentador de charlas TED más visto.
23. Siempre termina temprano
El tiempo de las personas es precioso; por lo tanto, debe valorarlo y siempre finalizar cinco minutos antes de su tiempo asignado. Esto les da la oportunidad de tener un descanso rápido antes de continuar con sus tareas diarias.
Se necesita mucha práctica para convertirse en un orador público poderoso, pero con estos consejos principales, usted desarrolla las características de un presentador efectivo y continúa desarrollando su técnica para dar un discurso inspirador e informativo.
¿Te cuesta hablar en público? Háganos saber sus consejos y trucos en la sección de comentarios a continuación ...
